Sfide

La sfida del mese di maggio è incentrata sullo sviluppo dei vostri muscoli delle gambe, grazie a dei wall-sit. Nella tabella troverete i tempi da mantenere nella posizione wall-sit ogni giorno, [...]

Durante il mese di aprile la sfida è incentrata sullo sviluppo del vostro tronco (o “core” in Inglese). Nella tabella troverete una serie di esercizi (plank, plank laterale e mountain [...]

Per il mese di marzo il challenge è molto semplice: vi sfido a non utilizzare l’ascensore!

In vista dell’inizio delle lezioni di Strong by Zumba® (a partire dal 2 marzo 2017), vi propongo un challenge che vi preparerà al meglio a questo nuovo allenamento. Stay Strong and never give up!